About “Lynelle E”
Gli antichi greci li mangiavano per aiutarli nelle competizioni sportive. La dieta chetogenica è molto antica. Quando diciamo che qualcuno su una dieta chetogenica è in chetosi, significa semplicemente che stanno bruciando grasso e guadagnando peso. Storia delle diete chetogeniche. Il nome originale di questo tipo di dieta è Ketosis, che deriva dal greco: significa uno stato di bruciare i grassi. Le diete chetogeniche hanno molti benefici. Uno dei motivi principali per la loro crescente popolarità è che puoi facilmente controllare la fame con loro.
Negli ultimi tempi, queste diete sono diventate più popolari con programmi di perdita di peso. Le chetoni forniscono una fonte più stabile ed efficiente di energia per il cervello, portando ad un miglioramento della funzione cognitiva. Aumento dell’energia e chiarezza mentale: Mentre il corpo si adatta a bruciare chetoni per il carburante, molte persone segnalano livelli di energia aumentati e chiarezza mentale migliorata.
La dieta chetogena è diventata una delle diete più popolari negli ultimi anni. Aiuta anche con la produzione di ormoni che regolano l’appetito e il metabolismo. Potresti aver sentito parlare di questo come keto e ti sei chiesto di cosa si tratti. In questo articolo, copri bene tutto ciò che devi sapere sulla dieta chetogenica, compreso ciò che è, come funziona, i suoi benefici, e come seguirlo. Se hai un sacco di grasso da perdere 20kg, inizia con 20 grammi di proteine al giorno e vedi se causa problemi digestivi.
Se non lo fai, aumenta a 30 grammi al giorno e poi a 40 grammi al giorno, così via fino a quando non raggiungi il dosaggio sopra menzionato. Puoi aggiungere polvere proteica alla tua dieta quotidiana. Colazione: Bacon, uova e pomodori fritti in olio d’oliva. Pranzo: ali di pollo cotte con burro e verdure. Cena: salmone cucinato in olio d’oliva con asparagi. Pranzo: Burger Bunless (patty di carne e formaggio) con senape, lettuce e pomodoro. Il Martedì Colazione: yogurt greco con fiocchi di cocco, burro di noci e stevia.
Il mercoledì Colazione: granola di noci con latte di cocco e bacche. Pranzo: insalata di tonno infusa in pomodori. Sample Week of Ketogenic Diet Meals. Giovedì Colazione: Omelette con verdure, cipolla, formaggio e avocado. Pranzo: insalata Cesare con pollo, bacon e parmesano. Cena: cosce di pollo con pesto, formaggio di crema e zucchini. Pranzo: Lettuce wrap tacos con carne di manzo, formaggio e salsa. Per darti un’idea di come potrebbe sembrare una dieta chetogenica in azione, ecco un campione di settimane di pasti di dieta chetogenica: lunedì.
Cena: cucchiai di maiale e germogli di Bruxelles saliti in burro. Cena: Steak con insalata con olio d’oliva.